怎么做草莓奶昔好吃?学做草莓奶昔需要哪些食材?为您提供草莓奶昔的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味草莓奶昔!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
草莓奶昔的简介：白领女性的超简单防辐射饮品——草莓奶昔
前几天有人说天天对着电脑的女人伤不起，想让我做个可以防辐射的，每天对着电脑的白领一族时间较少，压力大，最简单最快捷的方法就是做个健康饮品，喝水没味，喝咖啡伤身，不如做杯又美味又防辐射的草莓奶昔吧，奶昔做起来也灰常简单，在办公室DIY也很方便，工具就需要一个密封有盖的杯子和研磨器，木有研磨器也没关系，咱就喝大果粒呗，效果一样，口感加倍！现在也正是草莓的季节，爱美的女士们行动起来吧！
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起 。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象 。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
草莓奶昔的食材：主料：牛奶200ml草莓100g辅料：油适量盐适量草莓奶昔的做法图解步骤：【草莓奶昔的做法（丰胸菜谱）】
1.准备好原料，草莓洗净备用 。
2.将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊 。
3.杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，盖上盖子上下用力摇晃即可 。
4.如没有研磨器直接切块摇晃即可 。
小贴士：营养分析
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。
3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效 。
4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用 。5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子 。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱 。它属于高档水果 。
草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等 。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用 。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效 。一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用 。
以下食物具有防辐射功能，可多摄取：
1.维生素C、维生素E含量高的食物
如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄、草莓都是含维生素C高的物质 。坚果类（如核桃、杏仁、腰果、花生）和大豆等富含维生素E 。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，保护DNA稳定 。
2.含番茄红素的食物
比如说红色的植物，西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等 。
3.含花青素的食物
含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果，茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等 。
4.含叶黄素的食物
含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等 。
5.含茶多酚的食物
一般来说，茶叶都含有茶多酚，但在中国各种传统茶当中，绿茶的茶多酚含量是比较高的，建议多饮用 。
6.含微量元素硒的食物
硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的食物，可提高人体对抗辐射的能力 。含硒量较高的食物有大蒜、一些个别的粗杂粮、芝麻等；另外大蒜中含有的大蒜素也能抗辐射，同样具有大蒜素的还有洋葱、韭菜、大葱等 。
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食草莓 。
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