莲子百合粥怎么炖煮好喝？
很多人在平时都有喝过莲子百合粥百合，对于补肺养肺是有帮助的，而莲子能够补肾补脾，有很好的效果，所以莲子百合粥不光是能够补肾，还能够安神健脾开胃，一般在常见的制作方法上，主要就是先炖煮，用小火慢慢的煮，大约需要一个半小时左右 。
食用功效
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。莲子：入心、脾、肾经
，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好 。
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠 。
谚云：“要得皮肤好，米粥煮红枣 。”本粥尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者 。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效，并对上述疾病有治疗或辅助治疗的作用
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益
配方原料
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗 。
调料：冰糖30克 。
做法
1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可 。
贴士
1、干百合要提前用温水泡软再行烹饪 。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳 。
2、干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除 。
【莲子百合粥怎么炖煮好喝？】3、煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 。
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