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高原反应的人要如何适应环境



高原反应的人要如何适应环境
进入高原后如何才能尽快适应当地环境？采访人员从旅游达人那里总结了相关经验 ， 帮大家尽快适应高原环境 ， 舒心旅游 。
1、多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物 ， 多喝水 。
2、刚进入高原 ， 不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担 ， 最好也不要抽烟喝酒 。
3、初到高原 ， 要防止因受凉而引起的感冒 。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。高原温差大 ， 容易着凉感冒 ， 切记宁可热一点 ， 不可冷一点 。
4、初到高原 ， 不可急速行走 ， 更不能跑步、做体力劳动 ， 最好能用半天时间完全静养休息 。第一个晚上一定要早休息 ， 多睡眠 ， 因为许多游客初下飞机时并无高原反应 ， 晚上高原反应才会渐显 。
5、选择一个较好的宾馆 ， 舒适的睡眠也有利于尽快消除高原反应 。
6、进入高原后 ， 从海拔较低的旅游地开始旅游 ， 再逐渐往海拔高的地方走 。
7、如果一旦发生高原反应 ， 首先不要恐慌 ， 要对自己有信心 。先静养 ， 多喝水 ， 若不行就该寻求药物帮助 ， 或进医院输液、吸氧 ， 实在受不了 ， 则需尽快返回 。
出现高原反应怎样急救
【高原反应的人要如何适应环境】 如果驴友出现高原反应 ， 可以采用以下方法进行简单治疗：
头痛 ， 用一般止痛片就很有效 ， 对胃刺激校阿斯匹林也行 ， 但对胃刺激大 ， 总之大多数止痛药均可使用 。
血压太高 ， 用减压灵（治早期高血压的药） ， 再用一点小剂量的利尿片 。
浮肿 ， 受重力影响比较大的部位 ， 如眼睛、下肢等处易浮肿 。皮肤出现比较浅的坑 ， 是轻度浮肿 ， 可用氨茶碱治疗 ， 有利尿和扩张血管作用 ， 效果不错 。若浮肿程度严重 ， 可用双氢克尿塞 ， 100毫克/片 ， 1片就行 ， 一天1～3次 ， 五六小时后可见效 。用利尿片 ， 25毫克/片 ， 1片就行了 ， 剂量要小 ， 而速尿片的副作用较大 ， 故不推荐使用 。

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