女性体寒容易出现痛经月经不调 体寒调理喝姜汤
很多女性都是体寒体质 , 这类人群比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状 。引起体寒症的原因有很多 , 如果你也属于寒性体质 , 一定要学学以下这些驱寒的方法 。下面跟随小编了解一下吧!
一、女性为什么会出现体寒症
有些天生是寒性体质 , 有些则与生活习惯及饮食相关 。正所谓寒从脚走 , 气温忽冷忽热 , 对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭;其次 , 常吃一些寒性食物及海鲜等 , 也是引起体寒的因素之一;另外 , 许多白性女性往往久坐不运动 , 使身体的经络不通 , 无法排出体内毒素;而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症 。
人体不同深度或部位排出的寒气 , 会形成不同的症状 。因此 , 大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类 。
二、女性体寒怎么调理?
1、刮痧
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时 , 最简单的应对方法是刮痧 , 由于背部是膀胱经主要的穴位所在 , 几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位 。因此 , 只要在颈后、背部和前额刮痧 , 使经络通畅 , 刮完痧睡个觉 , 大概不舒适的感觉就不见了 。
2、喝热水、晒太阳
当刚开始出现头疼时 , 可以多喝水 , 然后出去晒个太阳 , 所谓晒太阳 , 在冬天可以直射 , 通常是半个小时后症状就自然消除了 。另外 , 喝杯桂圆红枣茶 , 再睡个好觉 , 也能将症状消除一部分 。
3、休养生息
在寒气排出的同时 , 肠胃也会出现不适的症状 。最常出现的是胀气 , 有时也会出现不停地想吃零食的状况 , 但大便却不顺畅 , 直到大便顺畅时感冒也就快好了 。和排除膀胱经的寒气相同 , 这时最好的策略是休养生息 , 让身体集中能量将寒气排出体外 , 可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量 , 协助身体排除寒气 。
4、喝姜汤
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能 , 或中西医都提倡的多休息等 , 都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法 。这些正确的方法 , 有时并不会使症状减弱 , 甚至常会使症状更严重 。因为身体的能力增强之后 , 反而会有更大的力度来排除寒气 , 身体需要排出更多的垃圾 , 当然会更不舒服 。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状 , 但整个生病的时间会缩短 , 而且寒气真正被排了出去 。
女人体寒可以吃以下几种进行调理:
1、生姜 , 生姜本身就有一定的御寒作用 , 吃生姜对于体寒的女性也有好处 , 在炎热夏季如果饭前吃几片生姜 , 可刺激唾液、胃液和消化液分泌 , 增加胃肠蠕动、增加食欲;
2、大枣 , 李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温 , 能补中益气 , 养血生津 , 用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病;
【女性体寒容易出现痛经月经不调 体寒调理喝姜汤】 3、豆浆 , 喝豆浆可以增加雌性激素 , 可以在黄豆中加入去核的红枣等调味 , 或者加入姜一起制作豆浆 , 有很好的补血补身功能;
4、油盐核桃仁 , 核桃仁对于缓解女性体寒有一定作用 , 核桃仁还含有较多蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸 , 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 , 能滋养脑细胞 , 增强脑功能;
5、牛肉汤 , 红肉是体质寒凉人的恩物 , 尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质;
6、当归山药羊肉汤 , 李时珍在《本草纲目》中说羊肉能暖中补虚 , 补中益气 , 开胃健身 , 益肾气 , 养胆明目 , 治虚劳寒冷 , 五劳七伤 , 但是暑热天或发热病人慎用;
7、当归鸡 , 当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅 , 隔水炖大火半小时 , 再用小火炖两个半小时 , 适量加盐 , 当归鸡适合在每次月经后吃 , 效果好的可以多吃两次补身;
8、糯米粥 , 糯米有祛寒的功效适合体寒人吃 , 放入红糖、桂圆和红枣之类补血功效的东西一起煲 。
总之 , 体寒女性饮食主要以性温食物为主 , 选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好 。
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