不吃饭能减肥吗 减肥晚餐吃什么好
1、不吃晚饭肯定是能瘦的 ， 但是有很多问题 ， 比如营养缺乏 ， 难以坚持 ， 对胃也非常不好 ， 那应该怎么做呢 ， 早餐和午饭的营养必须充足 ， 尤其是蛋白质 ， 提前准备一些低热量的小零食 ， 在晚餐或者坚持不住的时候吃一点 ， 早点休息 。
【不吃饭能减肥吗 减肥晚餐吃什么好】2、晚餐要吃得少 ， 以清淡、容易消化为原则 ， 至少要在就寝两个小时前进餐 。
3、如果晚餐吃得过多 ， 并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物 ， 不容易消化也影响睡眠 。另外 ， 人在夜间不活动 ， 吃多了易营养过剩 ， 也会导致肥胖 ， 还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上 ， 导致心血管疾病 ， 故应合理安排一日三餐 。
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