怎么瘦腰 如何快速瘦腰
【怎么瘦腰 如何快速瘦腰】1、仰卧起坐：身体平躺做仰卧起坐 ， 根据自己体力指定计划 ， 每次做20个或者30甚至更多为一组 ， 然后依次累积 ， 进行锻炼 ， 对于瘦腰有很好的效果 。
2、按摩：有很多针对腰部赘肉的按摩仪 ， 我们可以购买一个每天坚持锻炼 ， 对腰部的脂肪进行燃烧 ， 从而达到瘦腰的目的 。
3、站立：尤其是餐后站立 ， 我们可以选择靠墙壁站立 ， 每天坚持30分钟 ， 对于瘦腰减肚子有很好的效果 。
4、经常揉肚子 ， 没事时候可以揉肚子 ， 促销肠胃的蠕动 ， 减少肚子和腰部脂肪堆积 ， 达到瘦腰的目的 。
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