【护肺降糖又抗癌 苹果看家三本领（水果食疗）】美国康奈尔大学的研究员刘瑞海博士的一项研究发现，苹果中富含的植物化学物能有效预防乳腺癌 。实验发现，苹果不但能抵御癌细胞，还能减少乳癌细胞的数量和尺寸 。因此，研究人员推测，苹果中所含有的抗氧化剂可能具有更多的抗癌功能 。
更有趣的是，另一项研究发现，苹果皮也具有良好的抗癌防癌功效，因为苹果皮中含有更多的抗氧化剂，每天吃上一个带皮的苹果，能有效对抗肝癌和结肠癌 。不仅如此，苹果的储藏时间并不会影响它所含的植物化学成分，所以不妨在冰箱里多囤一点苹果，保证你在任何想吃的时候都能找到它 。
美国明尼苏达大学的另外一项最新研究则证实，多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康 。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2.7磅 。
因此，从现在开始，把苹果纳入到你的日常饮食中吧 。如果你不是特别爱吃苹果，可以试着从在沙拉里加一小片苹果开始;也可以把苹果切成小块，和草莓、坚果拌在一起，再浇上一些酸奶;或者把几片苹果、少许鸡肉、奶酪夹在全麦面包中，然后放到平底锅中加热至奶酪融化，就可以享受一份既健康又美味的苹果三明治了 。
推荐阅读
- 如何做粉皮鸡蛋好吃又简单 有什么需要的辅料
- 压抑又有深度的文案 特别压抑的句子
- 入味萝卜腌制方法 腌萝卜好吃又入味的做法
- 如何去甲醛又快又好
- 怎样降糖效果好呢？
- 很潮又短的生日祝福朋友
- 油面怎么做才好吃又简单 炒油面的做法
- 黄焖猪脚怎么做好吃又简单 好吃又简单的黄焖猪脚做法步骤
- 怎样腌蒜苔又简单又好吃 腌蒜苔好吃有秘诀
- 什么人不能吃首乌呢