盆底肌康复器功效是什么？
盆地肌肉大家应该都知道 ， 就是在人的盆腔地带 ， 不仅女性有 ， 男性也是有的 ， 多锻炼锻炼盆底肌肉 ， 有各种好处 ， 女性朋友要锻炼盆底肌肉的人 ， 大多是由于产后阴道松弛 ， 或者有一些妇科炎症之类的经历 ， 男性朋友锻炼盆底肌 ， 还可以提高性功能 ， 具体我们了解一下吧！
盆底肌肉康复适用：产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼 ， 阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者 ， 轻、中度子宫脱垂 ， 阴道膨出 ， 各种尿失禁 ， 反复阴道炎 ， 尿路感染患者非急性期 。泌尿生殖修补术辅助治疗 ， 产褥期症状 。
比较简单的是压腿 ， 前后左右都要压一压 ， 压腿的同时对臀部进行很好的锻炼 ， 要压到位 ， 胸部尽量碰到大腿 。每天坚持做半个小时效果不错 。跳绳 。跳绳能收紧盆地的肌肉 ， 刚开始可以慢慢的跳 ， 先适应适应比较好 ， 开始不要跳的太高 ， 多跳一会儿后再跳的高一些 。
蛙跳 。这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动 ， 它能充分的锻炼肌肉的韧性 ， 坚持每天练15分钟左右 ， 持续一个星期 ， 盆底的肌肉能得到很好的锻炼 。仰卧起坐 。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌 ， 但对盆底的肌肉训练也很有帮助 ， 在做仰卧起坐时 ， 臀部会一收一紧 ， 从而锻炼了盆底肌肉 。此外 ， 还可以躺在床上 ， 让他人用按摩捶敲打臀部 ， 能缓解臀部紧张的肌肉 ， 连续敲打还能锻炼臀部肌肉 。
【盆底肌康复器功效是什么？】以上这些都是练盆底肌肉的很好的方法 ， 现在市面上也有一些康复仪器 ， 主要的功效还是可以锻炼盆底肌肉的 ， 但是我建议最好还是要用运动的方法 ， 因为运动是最健康也是最有效的 ， 不仅可以锻炼盆底肌肉 ， 还能够增强身体的体质和免疫力 。
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