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孕妇饭后多久吃水果比较好

我们日常生活中经常吃水果肯定是应该的 。对身体很好 。可是有些人群对于吃水果的问题就应该另当别论了 ， 比如孕妇 ， 孕妇由于特殊的身体原因 ， 很多时候还是不能和正常人一样去考虑问题 ， 就拿吃水果的问题 ， 孕妇吃完饭后能吃水果吗？孕妇饭后多久吃水果比较好？
根据产前宜清凉的药食原则 ， 孕妇应避免进食热性食物 ， 因为热性食物使人体内热加重 ， 有碍机体聚血养胎 ， 荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。
有的女性怀孕后 ， 会有妊娠反应 ， 爱吃酸、甜之类的东西 ， 但要注意的是 ， 山楂果及其制品 ， 孕妇不吃为宜 。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用 ， 如果孕妇大量食用山楂食品 ， 就会刺激子宫收缩 ， 甚至导致流产 。
【孕妇饭后多久吃水果比较好】孕期吃水果需注意以下几点：
1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 ， 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性 ， 食用后若不漱口 ， 口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3 忌食水果过多：把水果当饭吃 ， 其实是不科学的 。尽管水果营养丰富 ， 但营养并不全面 ， 尤其是蛋白质及脂肪相对较少 ， 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果 ， 会造成胀气和便秘 。因此 ， 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
怀孕女性特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育、避免无脑、脊柱严重畸形发生的关键性物质 。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 这对于孕妇是十分有利的 。
水果是个好东西 ， 准妈妈们少不了它 。不过 ， 吃水果要掌握时间 ， 饭后吃水果这种很多人都有的习惯其实是错误的 ， 孕妇要特别注意 。
人们习惯在饭后食用很多水果 ， 认为这样可以帮助胃肠蠕动 ， 其实不很科学 。因为吃饱饭后 ， 食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 。饭后如果立即吃进很多水果 ， 即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。天长日久 ， 将导致消化功能紊乱 。
另外 ， 如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁 ， 则可防止进餐过多导致的肥胖 。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖 ， 可快速被机体吸收 ， 提高血糖浓度 ， 降低食欲 。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。另外 ， 餐前进食水果 ， 可显著减少对脂肪性食物的需求 ， 也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果 。但是 ， 很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃 。为了减肥 ， 餐前食用水果时 ， 最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜 。
我们可以了解到 ， 孕妇的特殊性导致她们在一些简单的问题上都是需要考虑的更多 ， 是不是和一般人相提并论的 ， 而且孕妇在孕期有良好的习惯 ， 这样以后的宝宝也会更加健康 ， 那么关于孕妇饭后多久吃水果的问题 ， 大家也有所了解了 ， 一定要告诉身边的人 ， 要多加注意 。

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