胃痛嗳气怎么办好啊？
【胃痛嗳气怎么办好啊？】很多人平时都会有一些胃部不舒适的情况出现 ， 这已经是比较常见的情况了 ， 现在人平时生活压力比较大 ， 工作也比较忙 ， 所以经常会不按时吃饭 ， 随便吃一点 ， 长期这样的话很容易导致胃病 ， 最常见的就是胃痛胃胀气 ， 消化不好 ， 那么出现这样的情况应该怎么办呢？我们来看一看吧！
饮食调理是保养脾胃的关键 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。不要食用刺激性食物 。要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前 ， 躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 来回往复约40次 。
在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷 。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
揉内关：内关穴位于手腕正中 ， 距离腕横纹约三横指处 ， 在两筋之间取穴 。用拇指揉按 ， 定位转圈36次 ， 两手交替进行 ， 疼痛发作时可增至200次 。
如果出现胃痛胃胀气的情况 ， 平时饮食是一定要注意的 ， 这个时候 ， 如果没有吃饭的话 ， 可以先吃一些比较好消化的食物 ， 最好是流质或者半流质 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 可以自己适当的按摩一下胃部 ， 不要做剧烈运动 ， 多休息 。
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