每天6招 助你快速收起“将军肚”！
将军肚也就是所谓的啤酒肚 ， 不论是中年男性还是年轻男性 ， 都有可能出现将军肚 。每天挺着一个将军肚不论走到哪里都可能会遭人“白眼” ， 毕竟肥胖的肚子会给个人形象带来影响 。那么 ， 男人如何除掉将军肚呢？
【每天6招 助你快速收起“将军肚”！】每天运动
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动 ， 对消除“啤酒肚”效果很好 。一是双手抱肘 ， 两腿并立;二是少乘电梯 ， 步行上楼;三是凡能站着完成的事 ， 最好站着完成 ， 如等人、打电话、看报、穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖 ， 使身体处于比较紧张的状态 。
一天三餐
如果不吃午餐 ， 你很可能饥肠辘辘地回到家里 ， 在晚餐桌上大吃一顿 。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食 ， 如水果、蔬菜、饼干等 。
办公桌放水
一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时 ， 就喝杯水 ， 吃甜食的愿望马上就会消失 。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时 ， 不要拿起食物 ， 而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
不在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店 ， 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上 ， 而不是食物上 。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多 。
注意酒量
酒精含能量较高 ， 它可阻止体脂的消耗 ， 还降低意志力 。如果你想饮些酒 ， 最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。
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