有什么降低血糖的运动呢？
【有什么降低血糖的运动呢？】现在得糖尿病的人越来越多 ， 为了降低血糖采取的方法是各种各样 ， 有吃药的 ， 有打胰岛素的 ， 有喝中药的 ， 也有控制饮食的 ， 反正什么方法可以降糖 ， 什么方法就可以试试 ， 最近有人说运动也可以降糖 ， 有些朋友不是特别相信 ， 也不是很能理解 ， 那么运动可以降糖吗 ， 什么样的运动可以降糖呢？
适当的做运动可降低血糖 ， 这是真的吗？专家介绍 ， 适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性 ， 从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加 ， 使血糖降低 。
对于轻度糖尿病患者来说 ， 合理饮食加上适当运动就可以保持血糖稳定 ， 不升高 。即使中、重度糖尿病患者 ， 只要恰当进行运动 ， 也有利于病情的改善 。肥胖者通过运动和控制饮食 ， 可使体重减轻并逐渐接近标准体重 ， 故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人 ， 适当的运动配合有效的药物治疗 ， 有利于患者体质的改善 ， 对于抵抗疾病也颇有裨益 。此外 ， 运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能 ， 使患者增强与疾病作斗争的信心 。
什么样运动可以达到降低血糖效果呢？专家介绍 ， 糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好 ， 选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动 。
做适当运动可以降低血糖 ， 但是糖尿病患者要注意运动不能过于激烈 ， 要循序渐进的发展 。重要的是还要有持久以恒的耐力 ， 这样才能达到运动降糖的好效果 。对于偶尔激烈运动会导致低血糖 ， 令病情恶化 。
没有试过这个方法的糖尿病患者可以偶尔换个方法降糖 ， 这就是个很好的方法 ， 以前就知道多运动对身体有好处 ， 今天却是第一次知道适量运动还可以降低血糖 ， 我觉得这是个令人欣喜的发现 ， 所以糖尿病患者一定要每天做些适量运动 。
推荐阅读
- 治过敏鼻炎的好方法是什么？
- s10入围赛有几个队伍 s10入围赛规则内容
- 小火龙鱼怎么养 有什么方法
- 花椒磨粉前用炒吗 花椒磨粉前炒的作用是什么
- 吃葛根粉有什么好处 长期吃葛根粉的好处是什么
- 唯美伤感的男生qq签名 关系破裂怎么拼凑都有裂痕
- 粥怎么煮 有什么方法
- 米饭的最佳配菜是啥菜 什么菜才是真正的米饭杀手
- 常人吃水果有7种错误观念（水果食疗）
- 吃葡萄不吐皮能有效抗癌？（水果食疗）