一个超健康的宝宝完全由你培养出来
妈妈怎么样才能养出健康有活力的宝宝？除了先天因素外 ， 后天的精心呵护更加重要！
1 ， 怀孕时要保持愉快心情 ， 好心情是最好的胎教 。营养要均衡 ， 不挑食 ， 适当运动（散步即可 ， 前三月以静为主） 。很多文章会提到孕妇不能吃什么 ， 忌口很多 ， 但只要准妈妈不过量食用 ， 吃一两口是没关系的 ， 不要过份担忧 。
2 ， 按时体检 。虽然体检下来感觉是白花钱 ， 但這才表示一切都好 。医生可能会开一些营养保健品 ， 准妈妈可以按自己的实际情况斟酌是否补充 。
3 ， 母乳喂养 。母乳对宝宝太重要了 ， 增强宝宝提抗力 ， 营养全面不发胖 ， 也会减少宝宝生病几率 。邻居妈妈生完宝宝后就开始减肥 ， 母乳越来越少 ， 产后一个月妈妈和宝宝就全部贫血了 ， 后来又开始催奶但已经没用了 ， 刚几个月的宝宝已经住了两次院 。
4 ， 穿衣适量 。衣服只要穿得差不多 ， 宝宝后颈温热即可 。
5 ， 培养婴儿健康作息 。前几个月宝宝以睡眠为主 ， 家人尽量为宝宝创造安静的睡眠环境 。观察宝宝的作息规律 ， 按规律喂养 ， 睡眠 。有很多家长因为宝宝出生太兴奋 ， 常常抱着宝宝不放手 ， 后来就放不下来了 。麦妈周围甚至有一天恨不得一整天都抱着孩子在家或在外面闲逛的 。
6 ， 满足婴儿情感需求 。宝宝哭闹 ， 观察是否尿了 ， 饿了 。再看衣服或环境中是否有异常 。如果都正常 ， 要观察哭闹情况 ， 如果只是哭一会儿 ， 抱一抱就不哭了那么可以放心 ， 如果哭闹不止 ， 或有规律地哭闹就要测量体温等 ， 防止宝宝身体不适 。但正常情况下 ， 宝宝只是需要家人温暖的怀抱 ， 要满足宝宝的情感需求 ， 让宝宝得到安全感 。
7 ， 科学添加辅食 。添加辅食正常从6个月开始 ， 无需太早 ， 也不能太晚 。从少到多 ， 从稀到稠 。购买安全可靠的婴儿辅食 ， 也有家长是自己制作的 。但如果是母乳的宝宝 ， 自制辅食营养很单一 ， 不能完全满足宝宝的营养需求 。
8 ， 无盐饮食 。宝宝一岁内杜绝任何盐分 。很多家长在孩子满6个月后就开始喂宝宝吃大人食物 ， 這样很不健康 。过多的盐分会阻碍营养和钙吸收 ， 加重肾脏负担 。一岁后 ， 饮食尽量以清淡营养为主 。
9 ， 晒太阳 。宝宝每天（阴天 ， 雨天除外）要有适当的户外运动 ， 晒太阳不仅杀菌 ， 还能帮助合成维生素D ， 让宝宝长得更高 ， 抵抗力更好 。
10 ， 运动 。运动让宝宝更健康 ， 更有活力 。从简单的踢腿到爬行再到行走 ， 常常运动的宝宝更加活力 ， 有更多的好奇心 。虽然大人会累一些 ， 但对宝宝大脑发育是很有好处的 。
11 ， 安全 。任何时候 ， 对宝宝有安全隐患的东西都要收起来 。小到纽扣 ， 硬币 ， 大到水果刀 ， 剪刀 。
【一个超健康的宝宝完全由你培养出来】一个健康聪明有活力的宝宝 ， 需要家人每时每刻的关心和爱护 。祝每个宝宝都健康聪明！
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