增强免疫力的正确方法 日常如何增强免疫力
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1、坚持锻炼、保证充足睡眠
锻炼、睡眠与自身抵抗力和免疫力是息息相关的 ， 日常中坚持进行锻炼 ， 可以促进人体的内循环和内分泌 ， 提高人体脏器机能并维持在一个较高的水平 ， 从而有效提高人体免疫力 。良好的睡眠则可以使体内的淋巴细胞数量明显上升 ， 进而增强人体抵扣力和免疫力 。
【增强免疫力的正确方法 日常如何增强免疫力】2、注意保暖
日常也需注意做好保暖工作 ， 人体受寒会导致抵抗力减弱 ， 日常更容易招致病菌的侵入 ， 当气温降低时 ， 要及时地添衣 ， 在寒冷的天气下 ， 外出时要佩戴帽子、口罩、围巾等 。
3、注意卫生
日常养成良好的卫生习惯 ， 是有助于提高抵抗力和免疫力的 ， 日常要做到饭前便后及时洗手 ， 室内多通风 ， 去人流相对密集的场合佩戴上口罩 ， 同时也需注意下饮食卫生 ， 不吃不干净的食物 ， 新鲜瓜果食用前先洗净 ， 日常所用餐具勤消毒 。
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