最利于长高的运动有哪些
【最利于长高的运动有哪些】每位家长都希望自己的孩子长的比较的高大 ， 身材比较的匀称 ， 男孩子帅帅的 ， 女孩子漂漂亮亮的 。很多小孩子也很想自己长的更高 ， 甚至很喜欢跟同龄人去比较身高 。平时做一些科学的运动有助于孩子骨骼的发育 ， 那么 ， 最利于长高的运动有哪些呢？对于有利于孩子长高的运动 ， 一起来看看下文的介绍 。
1 ， 有助于长高的运动1：爬墙摸高 。面对墙壁而立 ， 墙上预先划一条标记线 ， 此线为自己最高的摸高点 。然后 ， 用双手手指沿墙升高 ， 两脚起踵 ， 尽量向上伸展 ， 设法触及或超出此摸高标记线 。接着将脚跟与手一起慢慢放下 。做上升运动时吸气 ， 腹部肌肉用力；放下时呼气 ， 使腹部肌肉放松 。
2 ， 有助于长高的运动2：单杠悬垂 。两手握杠（正握） ， 做静止悬垂 ， 到稍感吃力时为止 。腹部肌肉应尽量放松 。
3 ， 有助于长高的运动3：摆臂伸展 。两脚分开 ， 两腿伸直 ， 以右手触左脚 ， 左手触右脚的交替摆臂转体 ， 头部向上转动 。
4 ， 有助于长高的运动4：扶竿碰地 。注意：两脚开立 ， 用一根竹竿（约同自己身高） ， 放于头后肩上 ， 两手握竿臂伸直 ， 上体前倾与地面平行 ， 两腿伸直 。然后做向左、向右转体运动 ， 使竹竿顶端触及地面 。
5 ， 有助于长高的运动5：倒勾悬垂 。注意：两脚踝关节前面勾住单杠 ， 头朝下 ， 腹部肌肉尽量放松 。要注意保护自已的头部 。
最利于长高的运动有哪些？以上这些运动都是较为的适合孩子长高的 ， 平时可以让孩子针对性的多做一些这样的运动 。除了平时适当的运动之外 ， 孩子的营养也要跟的上 ， 但是不要营养过剩 。有些家长给孩子吃了太多的高热量的食品 ， 让让孩子过早的肥胖了 ， 也不利于长高 。
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