便秘应该怎么治疗呢？
【便秘应该怎么治疗呢？】便秘应该怎么治疗？便秘是现在人最常见的 ， 因为经常吃一些烧烤哈 ， 或经常有一些聚会哈 ， 吃一些很杂的食物 。便秘是多种疾病的一种症状 ， 而不是一种病 。对不同的病人来说 ， 便秘有不同的含义 。常见症状是排便次数明显减少 ， 每2～3天或更长时间一次 ， 无规律 ， 粪质干硬 ， 常伴有排便困难感的病理现象 。便秘应该怎么治疗呢？
步骤和方法：
一、一般饮食疗法 ， 饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键 。每天要喝的水不少于6杯 ， 但单单喝水是不能完全解决问题的 ， 还有保证足够饮食纤维的摄入 。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维 。富含纤维的食物包括 ， 苹果 ， 绿菜花 ， 梨 ， 全买面 ， 各种豆子 ， 李子 ， 葡萄干 ， 黑莓等 。一个原则就是要常吃粗粮 ， 多吃蔬菜水果 。
二、注意平时服用的药物能否造成便秘 ， 很多种药物的副作用就是导致便秘 。平时经常服用药物的人要注意药物的说明 ， 例如很多治疗高血压 ， 冠心病的药物 ， 补钙的药物等等 。
三、多吃李子 ， 李子是水果中的一种 ， 中国有句俗话叫“桃养人 ， 杏伤人 ， 李子树下躺死人” ， 大概是这样说的 ， 意思是李子不可多吃 ， 对身体不好 。但在西方社会 ， 很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西 。这个可能和李子的品种不同有关系 ， 所谓“plum”或是“prunes”都是李子 ， 每天喝几杯李子汁 ， 对很多顽固性便秘都有很好的效果 。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质 ， 就是说李子能刺激肠道蠕动 ， 从而达到刺激排便的作用 ， 吃剥了皮的李子就没有这个作用了 。
四、亚麻籽的作用 ， 亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维 ， 每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果 。
便秘应该多食香蕉可以通便 。大多数人认为 ， 香蕉是润肠的 ， 实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能 ， 假如多食了生的香蕉不但不能通便 ， 反而会加重便秘 。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸 ， 对消化道有收敛功效 ， 会压制胃肠蠕动 。通常来说 ， 把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但是内中质地并没改变时吃好 。通过小编上面的文章 ， 相信大家对于便秘应该怎么治疗有一定的了解 。
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