水果可以当饭吃吗 大量吃水果有什么危害吗
一、水果可以当饭吃吗？水果是不可以当饭吃的 。虽然水果是一种健康的食物 ， 但它并不能充当主食 ， 因为水果所含的糖分主要是果糖而非淀粉 ， 而且水果不能为人体提供合理的营养 。吃水果也有一定的注意事项 ， 比如不要空腹食用水果 ， 不要一次性吃太多 ， 糖尿病人要选择低糖水果等 。
很多水果在适量食用的时候 ， 对人体非常有益 。但是一旦摄入过量 ， 就会产生不良的影响 。因为大多数水果都含有丰富的果糖、果酸等物质 ， 而这些物质一旦大量进入胃肠道 ， 不仅会刺激胃肠粘膜 ， 还会影响血糖水平 ， 甚至对肝肾功能产生不好的影响 。
二、大量吃水果有什么危害吗
文章插图
1、荔枝吃太多可致荔枝病
夏季是盛产各种水果的季节 ， 但很多人也因为水果的不当食用方法而损害健康 。比如荔枝吃太多了不仅会导致上火、口腔溃疡、流鼻血等问题 ， 一次性吃太多荔枝还可以导致荔枝病 ， 也就是一种低血糖症 。
【水果可以当饭吃吗 大量吃水果有什么危害吗】2、杨桃吃太多可致肾衰竭
再比如杨桃也是很多人喜爱的水果 ， 但杨桃吃太多不仅会因为摄入大量的柠檬酸、苹果酸等物质而导致胃痛、腹泻等问题 。杨桃中含有大量草酸 ， 正常人食用太多杨桃可以引起血尿 ， 肾功能不全的人或肾病患者食用太多杨桃 ， 还可能导致肾衰竭 。
3、西瓜吃太多可以导致腹泻
西瓜也是夏季特别受欢迎的水果 ， 但西瓜是寒凉性的水果 ， 很多人在夏天贪凉 ， 一不小心吃了太多的西瓜 ， 就很容易引起腹泻、便溏等问题 ， 特别是冰镇过的西瓜 。肾功能不全的人不能吃太多西瓜 ， 以免无法正常排出水分 。
结语：水果可以当饭吃吗 ， 答案是否定的 。牛油果、释迦果、榴莲、菠萝、桃子、李子、杏子、香蕉、芒果等各类水果都必须合理食用 ， 不要一次性吃太多 ， 否则不仅会危害胃肠道健康 ， 还会引起其它的健康问题 。
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