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利用冬瓜减肥 减肥消脂滋润皮肤还能美容养颜

生活中有很多减肥食物 ， 比如吃黄瓜可以减肥 ， 吃苦瓜也可以减肥 ， 但是大家可能不知道冬瓜这种食材是最利于减肥的一种食材 。大家知道冬瓜的热量比较低 ， 稍微吃一点就可以起到饱腹的作用 ， 可以算得上是减肥的上佳食物 ， 那么怎么利用冬瓜减肥呢 ， 下面小编教你做几款冬瓜减肥汤 ， 一起来看看吧 。


减肥冬瓜汤
制作材料：冬瓜250g ， 豌豆80g ， 豆腐两块 ， 约150g 。
制作方法：1、买一块冬瓜 ， 最好是青皮的冬瓜 ， 冬瓜洗净切成长方形的块状 ， 但要注意不要把冬瓜皮削掉 ， 应该要连着冬瓜皮一起煮 ， 这样煮出来的冬瓜汤更为清润 。豆腐也洗净切成小块 ， 豌豆洗净 ， 备用 。
2、在干净的锅内倒入适量的花生油 ， 然后倒入冬瓜块稍微炒一下 。要注意的是油温不能太高 ， 油温太多的话容易把冬瓜烧糊 ， 因此要把火力控制好 ， 小火来炒冬瓜就可以了 。
3、在锅内倒入约1000ml清水 ， 接着倒入洗净的豆腐块和豌豆 。
4、盖上盖子大火烧开 ， 然后再煮3分钟就可以关火了 。
5、最后加入少量食盐调味就可以食用了 。
减肥功效：冬瓜富含丙醇二酸 ， 这种物质能够有效地抑制糖类转换成脂肪 ， 再加上冬瓜本身不含有脂肪 ， 卡路里很低 ， 因此喝这款冬瓜减肥汤 ， 能够有效地防止大家发胖 。再加上冬瓜又有有润肺生津 ， 化痰止渴的作用 ， 女性每个星期喝一次这款冬瓜减肥汤 ， 不但能够减肥消脂 ， 还能够滋润皮肤 ， 美容养颜 。


消脂冬瓜汤
材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许
做法：
1、将冬瓜去皮洗净 ， 海带浸水切断备用 。
2、连同陈皮和木瓜放进煲中 ， 加入八碗水 ， 煲约二小时 ， 加盐调味即可食用 。
功效：可解暑除热 ， 消除体内脂肪及胆固醇 ， 减肥效果明显 。


海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒 。
做法：
1、将冬瓜去皮去瓤 ， 海米泡发 ， 海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝 ， 大火煮开后 ， 转小火炖5分钟左右至熟 。
2、调入盐 ， 一点点醋 ， 鸡精 ， 香油即可 。
功效：此汤可清热降火 ， 去除体内油脂、调理肠胃 ， 排毒养颜 。


芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟3片、冬瓜半斤、
红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量 。
做法：
1、芦荟冬瓜洗净切段 ， 红枣雪梨洗净切块 。
2、将冬瓜放入锅中 ， 加入5杯水煮开 ， 转小火煮至熟 ， 再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可 。
功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿 。


冬瓜海带汤
原料：冬瓜2斤左右 ， 海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备) ， 这个量已经够五个人去吃了 。
做法：
1、将冬瓜去皮 ， 然后切成块状后洗净 。
2、海带用水泡40分钟左右 ， 由于外面买的海带都带有很多的沙 ， 所以要洗干净 。如果是那种大海带 ， 回来泡好后切小块备用 。
3、锅中下油 ， 油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟 。
4、为了多做点汤喝 ， 所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。大火烧7 ， 8分钟然后加盐就可以起锅了 ， 咸淡自己要控制好 。
功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质 ， 能很好的促进人体新陈代谢的功能 ， 有效抑制糖类转化为脂肪 。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物 ， 能消除体内的脂肪和胆固醇 ， 可谓是低卡路里且营养丰富的好食物 。两者结合 ， 不仅口感鲜甜 ， 瘦身和美容效果也一级棒 。


陈皮冬瓜汤
材料：主料：冬瓜250克
辅料：鲜香菇50可 ， 陈皮25克
调料：盐3克 ， 白砂糖3克 ， 姜2克 ， 味精2克 ， 香油5克
做法：1、冬瓜去皮切成马蹄形 ， 在沸水中稍煮 ， 捞出浸冷沥干 。
2、陈皮浸软 ， 除去果皮瓤 。
3、冬菇去蒂浸软洗净 。
【利用冬瓜减肥 减肥消脂滋润皮肤还能美容养颜】 4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片 ， 将素上汤煮沸倒入锅内 ， 盖上盖子 ， 放入蒸笼蒸约1小时 ， 再加入精盐、香油调味 ， 即可出锅 。

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