?地瓜怎么吃减肥效果好？
【?地瓜怎么吃减肥效果好？】地瓜是常见的一种健康食品，许多朋友在早上会食用地瓜来做早餐，因为地瓜对人体肠胃有促进消化的作用，帮助人体清理多余的垃圾 。地瓜搭配酸奶，地瓜煮饭等做法，味道都是很不错的 。
一、红薯减肥方法
红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸 。
红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了，和促进新陈代谢的功效，对于排走体内的毒素有着很好的作用，每天坚持吃红薯是能清肠排毒的 。
二、酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：
1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状 。
2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实 。
4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了 。
三、香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐 。
做法：
1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用 。
2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐 。
3.放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了 。
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