冬天适合做什么运动呢
到了冬季的时候我们到底该给身体做什么样的运动比较好呢？冬季运动跟夏季的运动类型都是不一样 ， 在夏季的时候做运动是可以更好的减肥 ， 但是在冬季的时候做运动则是可以用来帮助我们保暖 ， 冬季的时候做运动还有很多注意事项 ， 如果不重视运动的量 ， 运动的范围 ， 运动的方式 ， 那么冬季的时候身体很容易有很大的损害 ， 那么冬天适合做什么运动呢？
散步、拍手、搓手 。
散步 ， 这个是一个很好的运动 ， 饭后散散步 。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好 ， 特别是对于老年人 ， 因为中午才是一天当中最暖和的时候 ， 如果早晚的话 ， 比较冷 。如果早上 ， 可以选择在上午10点以后 ， 选择下午的话 ， 下午5点之前比较好 。总的原则 ， 选择一天当中气温比较适宜的时候 。
慢跑 。
这是一些非常适合冬天运动的方法 ， 我们不追求大汗淋漓 ， 只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热 ， 出一点点汗就可以达到锻炼的效果了 ， 同时 ， 也可以很好的抵御严寒 。如果你慢跑的时候减衣服的话 ， 跑完之后一定要记得及时添加衣服 ， 以免风寒感冒 。
跑走结合 。
前面说了散步 ， 跑步 。其实 ， 对于我们很多缺乏运动的朋友 ， 你要他们去跑个多远的距离 ， 貌似体力支撑不上 ， 那么 ， 我们就可以采取跑走结合的方式 ， 跑一跑 ， 走一走 ， 也是非常好的运动方式 ， 同时 ， 还可以和好朋友们一起边走边聊天 ， 带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的 。
【冬天适合做什么运动呢】冬天适合做的运动就是上面我们介绍的这些 ， 冬天做的运动必须要适合保暖 ， 还要记得在冬季的时候做运动不能选择让自己有出汗症状的运动 ， 如果冬季的时候运动会出汗的话 ， 那么很有可能会伤害到自己的元气 ， 甚至还会伤精 ， 总之冬季运动必须要慎重 。
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