长期喝咖啡的危害是什么
【长期喝咖啡的危害是什么】随着生活节奏的越来越快 ， 人们的平时的学习工作中压力越来越大 ， 好多人都用喝咖啡的方式提神加班加点 ， 渐渐地养成了喝咖啡的习惯 ， 但是长期喝咖啡对身体的危害是相当大的 ， 毕竟里面含有咖啡因有兴奋作用的 ， 你知道长期喝咖啡的危害是什么吗？下面让我来介绍一下吧！
1、咖啡中含有咖啡因 ， 咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张 。而且摄取过多的咖啡因 ， 容易发生耳鸣、心脏机能亢进 ， 就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加 ， 及脉搏跳动不均 ， 所以必须适量饮用咖啡 。
2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压 。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说 ， 长期或大量饮用咖啡 ， 可引起心血管疾 。长期大量服用 ， 如果你本身已有高血压时 ， 使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重 。因为光是咖啡因就能使血压上升 ， 若再加上情绪紧张 ， 就会产生危险的相乘效果 。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内 ， 即每天喝咖啡不超过3杯 。
3、中老年妇女大量饮用咖啡 ， 会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松 ， 而实际上妇女绝经后 ， 每天需要加十倍的钙量 。咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果长期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨质流失 ， 对骨量的保存会有不利的影响 。
4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化 。大量喝咖啡影响食欲 ， 可能会引起呕吐和痉挛 ， 也可能出现胃炎和舌苔厚腻 ， 因而会使身体感到疲乏无力 。
5、孕妇饮过量咖啡 ， 可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡 ， 咖啡因会随乳汁进入孩子体内 ， 使孩子烦躁不安、不能入睡 。
上面就是我所介绍的长期喝咖啡的危害了 ， 工作和学习虽然重要 ， 但是健康确是无论多少钱都是买不回来的 ， 平时生活中尤其是这种喝咖啡的小事情更应该注意 ， 大家要保持一个好习惯 ， 提神有很多种办法的 ， 比如喝茶等等 ， 希望我的介绍对大家有所帮助哦！
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