预防失温有妙招了解这些让您在雨中安全骑行 _肌肉

骑行已经成为时下年轻人最为热衷的运动之一，每天都会看到或三三两两或成群结队的骑行爱好者在大街小巷中穿梭。但是目前正值雨季，我们在骑行途中遇到下雨该怎么办呢?致力于骑行安全的小编就为您分享一些雨天骑行的常识知识，希望对您有所帮助。
预防失温有妙招了解这些让您在雨中安全骑行

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雨天骑行必备的装备：
您在雨天骑行时，最好选择穿雨衣或是冲风衣，雨衣和冲锋衣相对来说比较紧身，可以保证您在骑行过程中行动方便，而且它们的防雨性能比较好，可以避免您的衣服被浸湿。
最好再准备一个一次性浴帽，哈哈，这个可不是让您路上洗澡用的。下雨时，您可以把浴帽罩在头盔上，可以有效的防止头发被淋湿。
如果您再准备一个雪套就更好了。下雨时，用雪套把鞋套住，可以有效的防止雨水倒灌进鞋里。效果非常好哦!
手套可以带那种防水的手套，要是你觉得不透气的手套带了难受可以选择不带手套，要是带上那种不是防水的手套，在骑行过程中，你的手套会湿，会让你感觉更冷。
特别提示：
下雨天骑行一定要把防雨工作做好。要是防雨工作不到位的话，雨水浸湿了你全身的衣物，会让你失温。雨水本身就很凉，加上你在骑行过程中风大，会让你身上的雨水快速蒸发，最终会让你失温。
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失温的原因和表现：
需要您注意的是，失温对骑行爱好者来说是非常危险的，如果不重视，会导致非常严重的后果。下面小编就为您介绍一下失温的具体表现和原因：
失温其实就是体温过低，可以很快地导致人剧烈颤抖，运动失调，口齿不清，麻木(早期) ，然后(中期)基本不能有效使用手脚，颤抖停止，迷忙，淡漠，没有绝望感，开始不再感觉寒冷，后期，肢体僵硬，心脏功能衰弱，瞳孔放大，不再想也不可能自救，甚至很放松。到晚期人丧失意识，因为心脏或呼吸衰竭死亡。
一个常见的无知的看法是"XX温度并不太冷，不应该有危险".可以这么说，条件合适的话三十度以下的温度都能导致失温。那为什么从来没听说有人在二十几度下被“冻死”的呢?那是因为失温的进程快慢决定于皮肤与环境温差和身体向环境散热的速度。
如果皮肤暴露在空气里，它表面会产生一层很薄的温暖空气层。在这个空气层和人皮肤温度很接近，所以人不会失温。人在风里觉得冷，部分原因就是这层空气被冷快速空气替换。(另部分原因是水份蒸发加快。这在下面说) ，这时环境温度就是气温，但因为空气散热不太快，所以普通情况下吹风不会导致很快失温。如果把人泡在流动的水里，要是水的温度不太低，那身体热量消耗不太快，所以靠人本身的产热能抵挡很长时间。但要是长时间泡着，打颤(身体发现失温，通过肌肉活动产热以抵抗)是不可避免的。再之后如果人不出水的话失温会一直发展下去。要是水的温度低，那失温会很快来临，很多溺水的人灾难性原因是失温，然后才溺水的。
流动空气比静止空气传热快，这知道的人不少。但你看冬天满街都是(尤其是南方长大的)领袖口不严、漏风，穿得挺多但还是冷得发抖的人。在野外，一件简单的封口的尼龙衫(用不着GORETEX)在有风时的保暖能力会让你惊讶。其实面料本身不太隔热，但它会让你身体附近的热空气层不遭破坏。这是它的效果所在。就是在几乎没风时这种尼龙衫也有相当的保暖能力，所以超轻攀登者用它来代替抓绒衣。但要注意，热量还是会从很薄的面料散失，所以这种衣服不能在低温下代替厚的隔热层。有经验的人夏天用。
干空气的导热性能低，但如果你身上是湿的，水蒸发是会带走大量热量，所以冷的时候要避免穿湿衣服。现在大家常说的排汗内衣原理就是把身体表面的水份(用其他物理过程)快速除去。当年没有这种材料时，如果没有干衣服，防止失温的一个办法是脱下内衣赤身等着衣服凉干。
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一个简短有效的防止失温的说法是：冷、风、湿只允许接受两者。意思是说，只有寒冷和风时，普通的挡风隔热的衣服就能解决;只有风和湿衣服但温度不冷(指气温接近体温)时不会有问题;只有湿衣服和寒冷时，找没风的地方脱下衣服就会大大减缓失温速度。注意，在摄氏二十度就可以考虑成上面说的“冷”了。二十度下你要是不控制失热就终归会很受罪，但失温过程一般能让你等到天亮或找到救援。到了十度，不控制的失热(比如你没雨衣也没地方躲，被冷雨浇了一夜)会让人失去大部分活动和判断能力，进如早期失温状态，这时你要开始有意识地怀疑自己的判断力，技术性的活动要避免(有些貌似技术性的事故可能基本原因是衣服没带够!) 。到了零上几度，不控制的失热就很快有很大生命危险了，人会很快失去自救能力。所以就是在零上温度也会“冻死人” ，决定因素是失温人失热多快和失热过程多长。
失温是户外安全知识里最基本的安全知识之一。它的隐患在于人们平时根据日常生活丧失热量很常见，让人们很轻视它。但很少有人在日常生活中进入到无法控制的丧失热量阶段，所以人们对失温一般并不清楚。
别真以为冻死了至少不痛苦，全身性的颤抖就是肌肉痉挛后也止不住，那不会舒服，知到自己要不行时的绝望也并不容易在精神上泰然处之!别忘了到没人的地方，除非温度每天都会接近三十度，永远在身边多带件衣服。就是个大的塑料袋也在防风防雨方面也能用一阵。很多条件下其他的什么冰裂缝，高山病，雪崩，滑坠并不比简单的“冷”更危险。失温在原理上和解决技术上已经没有疑点，不象高山反应什么的。失温而死都是因为准备不足。
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