不吃早饭的危害有哪些
【不吃早饭的危害有哪些】相信很多朋友在平时都是很少吃早饭的吧 ， 特别是一些年轻人 ， 一但没有上课 ， 一般都会睡到中午或者直接把早饭给忽略掉 。其实这样的生活习惯是非常不好的 ， 因为我们不吃早饭 ， 会让我们体内的胃酸分泌无法消除 ， 直接对我们的胃脏造成伤害 ， 容易导致我们出现贫血 ， 胃痛等疾病 。
不吃早餐主要有下面几大危害：
1、不吃早餐精力不集中 ， 情绪低落 。经过一晚上的消化 ， 前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了 ， 体内血糖指数较低 ， 这时如果不吃早餐补充能量 ， 就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足 ， 人就会出现疲倦 ， 精神难以集中和记忆力下降的症状 ， 反应迟钝 。
2、不吃早餐容易衰老 。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质 ， 时间长了会导致皮肤干燥 ， 起皱和贫血 。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位 ， 不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一 。
3、不吃早餐容易引发肠炎 。不吃早餐 ， 午餐必然会因为饥饿而大量进食 ， 消化系统一时之间负担过重 ， 而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律 ， 容易患肠胃疾病 。
4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大 。因为经过一夜的空腹 ， 人体血液中的血小板黏度增加 ， 血液粘稠度增高 ， 血流缓慢 ， 明显增加了中风和心脏病的风险 。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管 ， 如果阻塞的是冠状动脉 ， 就会引起心绞痛或心肌梗塞 。
5、不吃早餐容易发胖 。不吃早餐 ， 中餐吃的必然多 ， 身体消化吸收不好 ， 最容易形成皮下脂肪 。影响身材 。
本文主要介绍了不吃早饭的危害 ， 希望大家看完这篇文章的介绍后可以明白吃早饭的重要性 。我们在平时吃早饭要有助于体内分泌的胃酸不对胃脏造成伤害 ， 而且吃早饭有助于我们吸收更多的营养物质 ， 减少一些相关疾病的发生 。
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