芒果热量高吗易长胖吗？减肥达人回答你！
【芒果热量高吗易长胖吗？减肥达人回答你！】生活中很多人喜欢吃芒果，芒果含有丰富的营养，能够补充多种营养元素，比如含有丰富的维生素a以及维生素c，但有的人担心吃芒果会长胖，这种担心该如何解决呢？
一、芒果的热量高吗？
芒果的热量不高 。芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大 。果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称 。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等，营养十分丰富 。
二、吃芒果时怎么减少热量的摄入，不让人长胖？
芒果果肉细腻，风味独特，相当多人爱吃 。但是我们吃芒果时怎么减少热量的摄入，不让人长胖呢？下面让我们来看看几种方法吧 。
1、芒果饮料 。原料：芒果50克，冰糖20克 。制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮 。
2、芒果原汁 。原料：芒果500克，蜂蜜适量 。制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮 。
三、芒果会吃胖人吗？
芒果，营养物质极其高，它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的 。另外，它的糖分含量也较高，吃的时候鲜甜美味，相信大家都深有体会 。
水果能减肥是公认的，但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥，这是不科学的，且有些水果含糖份较高，多吃可能会增加体重 。我们再看看芒果，芒果确实美味，但它含糖份也不低，一天吃个一两个还是没啥问题的，要是吃多了，长时间下来，体重还是会有所上升，所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好 。
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