慢跑穿什么鞋好呢
在慢跑的时候我们到底该穿什么鞋子呢？鞋子有很多种 ， 有皮屑 ， 波鞋 ， 还有球鞋 ， 也有很多运动鞋 ， 单鞋 ， 板鞋 ， 但是这些鞋子都是各有各的用处 ， 不是每一双鞋子都还是在跑步的时候穿 ， 如果穿得不合理 ， 对跑步来说是有影响的 ， 每次跑步的时候必须提前准备一双合适自己的鞋子 ， 那么慢跑穿什么鞋子好呢？
跑步的时候穿跑步鞋 。
根据生物力学的需要 ， 跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类 。提供减震性的跑步鞋 ， 通常有较柔软的夹层鞋底 ， 辅助足部在运动时均匀受力 ， 帮助足部减震 。鞋体通常较轻 ， 稳定性会相对较差 。提供稳定性的跑步鞋 ， 鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构 。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤 ， 为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力 。提供运动 控制的跑步鞋 ， 通常比较坚硬 ， 它能够减小或控制足部的过度内翻 ， 防止脚踝受伤 ， 这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重 。构造一般是 ， 内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料 ， 用以控制足部内旋 ， 夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨 。
【慢跑穿什么鞋好呢】跑步的时候让自己穿上我们介绍的好的这些鞋子 ， 让自己得到更好的健身效果 ， 总之在跑步的时候鞋子是很重要的 ， 如果大了 ， 小了那都是不行的 ， 在跑步的时候必须要拥有一双合适自己脚的鞋子 ， 这样跑步的时候才不会感觉到有任何的牵绊 ， 自己跑起步来也更利索 。
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