吃饼干的坏处
饼干是我们平时经常能够吃到的食品 ， 但是吃饼干的坏处有哪些呢？这个问题往往也是很多人忽略掉的问题 。因为现实中很多人因为学习和工作的原因 ， 往往很多时候的三餐都是靠饼干代替的 ， 虽然饼干的种类很多 ， 口味也有很多 ， 而且吃饼干还很容易 ， 轻易间一盒饼干就可以吃完 ， 之后在工作 。
大多数人吃饼干求的就是一饱 ， 其他的通常是不会考虑到的 。但是在现实中 ， 我们常常可以看到这种现象 ， 那就是经常吃饼干的人的皮肤不是很好 ， 而且肥胖的人还多 。那么 ， 下面就来详细介绍下吃饼干的坏处 。
饼干不仅不能减肥 ， 反而会使人更胖 ， 包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干 。
普通饼干含有大量糖和淀粉 ， 在体内可转化为脂肪 。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多 ， 但主要成分仍然是糖和淀粉 。市面上的所谓“无糖”饼干 ， 实际上是指“无蔗糖” ， 但通常含有其它糖 ， 如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉 ， 它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快 。
巧克力通常有一半是糖 ， 除了含糖 ， 大部分巧克力还含有转化脂肪———氢化油 ， 它增加血脂 ， 难以消化 。黑巧克力较好 ， 因为它含可可较多 。天然可可豆含碳低 ， 含脂高 ， 并有大量抗氧化剂 ， 可以稳定食欲 ， 控制血糖 。蔬菜中 ， 绿叶蔬菜不会导致肥胖 ， 并且有助于改善代谢 。但很多淀粉类根茎蔬菜 ， 如土豆和红薯 ， 会显着增肥 。
饼干本来就属于高糖 ， 高热量的东东 ， 吃多了会上火 ， 造成便秘 。饼干和泡面一样 ， 它属于小米、淀粉类食物 。饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质 ， 添加进去一些饱和脂肪酸 ， 这些东西吃多了不但营养不良 ， 还会导致血脂增高和脂肪肝的危险 ， 不利于健康的！
饼干类食品(除低温烘烤饼干、全麦饼干)副作用如下：
1食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2严重破坏维生素
3热量过多 ， 营养成分低
4容易发胖 ， 还会烧心
【吃饼干的坏处】所以 ， 通过上面文章对于吃饼干的坏处的具体介绍 ， 相信很多人现在的心情是忐忑的 ， 因为他们在平时的生活中吃了太多的饼干 ， 而且还是各种各样的 。其实 ， 说到害怕是完全没有必要的 ， 只要大家从这一刻开始减少吃饼干的次数 ， 并且注意养生 ， 相信自己的身体是可以很快恢复健康的 。
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