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眼睛疲劳汤怎么做？

眼睛疲劳原因主要是因为我们平时用眼过度，很多朋友都是会出现这种情况的，并且这种情况是不分年龄不分层次的 。眼睛疲劳除了跟我们平时用眼过度有关外，还和我们平时是否有注意休息以及是否有休息好同样有关系 。小编今天给大家介绍的是眼睛疲劳时可以缓解其症状的汤类食物 。
1淮杞玉竹牛肉汤：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量 。用适量水猛火煲至水滚，放入材料 。中火煲约3小时，加入调味料即可 。补虚养神，明目补肝 。
2苋菜咸蛋猪肝汤：苋菜400克、咸鸭蛋1个、猪肝150克、生姜3片 。苋菜洗净，切段；咸蛋去壳，刀背压平蛋黄，切3块，蛋白拌匀；猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌匀 。爆姜，下苋菜炒至软，加沸水滚沸，下蛋黄、猪肝滚约6～7分钟，均匀下蛋白液，调入适量食盐、少许绍酒便可 。清热、养肝、明目 。
3枸杞猪肝汤：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许 。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝 。待猪肝熟透，加盐调味即可 。早晚各一次 。补虚益精，清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
4荠菜瘦肉粥：猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许 。将上述原料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用 。此粥清肝明目 。每日1次 。适用于肝热目赤，羞明或肝痛 。
【眼睛疲劳汤怎么做？】以上就是小编给大家介绍的有助于缓解眼睛疲劳的汤水食物了 。上述给我们介绍了4种食物，做法也已经给大家列明了 。可以看出做法还是比较简单的，食材也比较普通，平时我们在家就可以尝试着做 。当然除了食用这一方面我们还要注意休息，这也是很有效的方法 。

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