空调房中如何保养身体？ _房中

如今，空调几乎成了我们度过炎热夏天“救命稻草”般的存在，就像笔者自己特别怕热，夏天特别不爱出门，即便出门满脑子想的都是赶紧到单位吹空调，或是赶紧找个有空调的商场歇会。

那么对于长期呆在空调房中人，该如何保养身体？

回答这个问题之前，我们还得先了解下空调房可能会给我带来什么健康隐患：

【空调房中如何保养身体？】1、潜在威胁呼吸道健康，原因在于：开空调肯定会紧闭门窗，长时间空气不流通，空气质量下降，病原体滋生，再加上有些空调没有定期清洁，成为了病原体的温床，这种情况下，对呼吸道健康可能会产生潜在影响，从而出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、感冒等，对于有鼻炎问题的朋友这种情况可能更甚。

文章插图

2、潜在威胁关节肌肉、心血管健康，这种情况常出现在空调温度开的过低的时候，温度过低或空调直吹，可能会导致血管收缩，血液流通不畅通，特别是忽冷忽热的刺激，对高血压等心血管疾病人群太不友好，容易引起血压波动，对关节部位健康也可能造成影响，引发关节疼痛、不适、以及全身乏力等。

3、影响新陈代谢、引起身体干燥等问题。关于这一点，可能朋友们都深有体会，空调房中空气含水量低，这一点冬天比夏天更明显，所以长期呆在空调房中身体、皮肤总会觉得干巴巴的，而身体水分的流失，还会影响我们机体的新陈代谢。

不过这些都是可能存在的隐患，具体会引发什么不适，还要看每个人身体的适应能力和情况。

文章插图
了解完空调房可能带来的弊端，这回再来说说如何在空调房中更好的保养身体。

基于可能带来的影响，来说应对措施。

1、保持空调房的空气流通，不是说开空调的开窗户，而是建议在上午下午阳光比较好的时候通通风（雾霾天就算了，可以把空调开成清新换气模式），让屋内外空气对流，换一换空气。

2、空调低温不可取，26℃最适宜，最低也不建议低于24℃ 。

文章插图

3、不要对着空调的出风口直吹，虽然很凉快，特别是刚才室外回来时，温差太大。

4、增加饮水量，一般成年人推荐每日饮水1500～1700ml，如果是呆在空调房里，那么建议饮水量增加到2000ml以上，避免缺水、干燥问题的出现，喝茶水、白开水、花茶（菊花菜可以有效缓解眼睛干涩的问题）等，饮料不算数。

或者在室内增加一个加湿器，也可以吃些水果来补充水分及各种维生素，保护皮肤与免疫功能的健康。

5、定期清洁下空调滤芯，把潜伏起来的有害微生物扼杀掉。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

其他网友观点

謝邀，空调房就温度而言，人体会感到舒适，除非一些生产，科研，的空调室，其温湿度是按工艺条件需要而设定的，除了必须合符卫生标准外，温湿度不一定合符人体最舒适的要求，这种情况下可通过个人防护用品来适应工作环境。这里主要讨论民用生活中使用空调的问题，第一，要保证必要的换气次数，即新鲜空气的补充，通过适量门窗开啟来实现，就必然增加一些能耗，如果有条件，最好定时到室外通风处换下环境，保证人体呼吸的健康卫生。第二，冬季采暖，室内空气绝对湿度很低，空气十分干燥，对身体不利，应适当考虑加湿，保证在百分之六十五左右。

其他网友观点

不能久坐，隔段时间出去透气。多喝热水，时间久了依赖性大，加重身体的湿气，对健康不利。