玩弄这颗“球”的男人竟会最强壮
足球是世界第一运动 ， 在如今的生活中 ， 人们对足球的热爱愈发强烈了 ， 世界杯一直是人们热议的话题 ， 每个男人几乎都喜欢足球 ， 那么 ， 足球为什么会风靡全球呢？下面我们就一起来了解一下踢足球的好处吧！
一、更有效改善呼吸系统的功能
这是由于主要的呼吸肌群（隔肌 ， 肋间内外肌 ， 肋提肌 ， 上下后锯肌等）和呼吸辅助肌群（斜角肌 ， 胸锁乳突肌 ， 胸小肌 ， 胸大肌等）加强收缩 ， 并促进这些肌肉本身的发育 ， 胸廓扩张 ， 胸腔容积增大 ， 肺泡发育良好 ， 呼吸的力量增强 ， 肺活量 ， 肺通气量和吸（摄）氧量增大 。有研究指出 ， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强 ， 其呼吸显得平稳、深沉、匀和 ， 频率也较慢 ， 安静时呼吸频率为7-11次/分 ， 而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分 ， 女性比男性快2-3次/分 。
二、强化腿部的骨骼：足球是训练腿部的最佳运动
在不断运动腿部的过程中 ， 由于促进了新陈代谢 ， 骨的血液供给得到了改善 ， 骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚 ， 使骨变粗 ， 骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律 ， 骨表面肌肉附着的突起更加明显 。
这些变化使骨变得更加粗壮和坚固 ， 从而提高了骨的抗折 ， 抗弯 ， 抗压缩和抗扭转方面的功能 。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量 ， 关节囊和韧带也增厚 ， 从而增大关节的稳固性;同时 ， 体育锻炼使关节囊 ， 韧带和关节周围肌肉伸展性加大 ， 从而提高关节的灵活性 。
三、更有效地延年益寿
有一项持续十年的研究显示 ， 不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42 。5% 。原因是身体不运动 ， 便会加快多处衰老 ， 甚至会未老先衰 。而这些不运动的人对于癌症 ， 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低 。
四、有利于增强体质、促进健康
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段 ， 是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目 。经常从事足球运动 ， 可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质 ， 并能使人的高级神经活动得到改善 ， 尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能 ， 从而促进人体的健康 。据测定 ， 一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000~3500毫升 ， 安静时的心律要比正常人低15~22次/分 。
【玩弄这颗“球”的男人竟会最强壮】总结：踢足球的好处有很多 ， 锻炼身体 ， 强壮骨骼等等 。不管是老年人还是年轻人 ， 为了自己的健康着想 ， 都应该动起来 ， 不要每天窝在家里 ， 虽然现在的空气污染很厉害 ， 但也不应该成为不运动的理由哦~
推荐阅读
- 这种“贴身”误区男人必定触犯
- 男人40竟要进行这样的“大修”
- “那里湖面总是澄清 ，那里空气充满宁静” ，请问哪里有这种地方？
- 女生打车注意事项，“坐黑车”如何防范?
- 有人说“人老了，选择靠自己，并不是不信任子女”你怎么看？
- 抖音APP上线“暴雨紧急寻人”已助多位网友找到郑州亲人
- “亲家之间，保持尊重就好，不必多来往、不必走的太近”你怎么看？
- 美人鱼2暑期上映 科幻剧情设定可能会让口碑“扑街”
- 排毒瘦身抗衰老 多吃8种紫色食物！
- 热搜*！“微信自动抢红包软件被判赔475万” 反不正当竞争法发威