八段锦的好处
八段锦是中国一门古老的健身气功 , 因其动作简单 , 效果显著而得到现代人的青睐 , 现在很多人都在练 , 我们医院现在每天都有老百姓在我们的光棚下面练习 , 起到一个很好的作用比如我们人体衰老 , 是不可避免的 , 衰老之后 , 我们见到很多老太婆 , 老太爷 , 慢慢地脊柱就弯曲了 。而我们通过练八段锦 , 对脊柱是非常好的 , 这是一个特点 。
八段锦对四肢的关节 , 尤其是末梢的关节 , 是调节和收缩 , 我们人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富 , 通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经 , 跟体力调节 。对养生保健 , 对强身健体 , 还有对长寿非常有好处 。
练八段锦 , 通过做一种动作 , 相当于导引的动作 , 把呼气和吸气结合起来 , 又把人的心理状态 , 心神结合在一起 。练八段锦 , 动作很优美 , 形体就好了 , 又练气了 , 气血运行通畅了 , 还有把心神结合在一起 , 通过练的动作 , 眼睛跟着来走 , 这样 , 行 , 气 , 神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
我们很多老百姓啊 , 练的有易筋经 , 还有五禽戏 , 和八段锦 , 这叫做“武林三绝” , “武林三绝”的都有共同点 , 共同点刚才提到了 , 这三种都是练这种导引来的 , 跟气功结合起来 , 共同点就是 , 第一个 , 对脊柱有好处 , 第二个 , 对四肢关节有好处 , 第三呢 , 练的形体 , 练的神 , 对心 , 心神变得集中 , 还有气 , 导引起来 。结合我自己的练的特点 , 八段锦更简单 , 实用 , 它可以调节人体的筋络气血 , 对全身的脏腑功能调节 , 非常有好处 。
【八段锦的好处】现代人的都市生活 , 很多都是缺乏运动 , 缺乏劳动 , 比如说坐办公室 , 坐在电脑旁边 , 可能会出现一些问题 , 一个就是头晕眼花 , 一个就是脖子酸软 , 腰酸腿痛 , 手脚不灵活 , 麻木 。通过做八段锦 , 刚才提到 , 就把脊柱 , 会弯 , 会曲 , 会伸 , 还有旋转 , 而且对整个四肢的关节的运动 , 使到肌肉就舒缓了 。
推荐阅读
- 八段锦到底能减肥吗
- 压腿到底可以瘦大腿吗
- 滑雪安全事项有哪些
- 滑雪前的准备有哪些
- 滑雪入门技巧有哪些
- 临近高考鼓励孩子的一句话 给孩子高考前鼓励的话
- 恋爱时候适合发朋友圈的说说
- 失望的句子
- 男人没时间陪你的句子 忙到没时间陪你的句子
- 孩子高考家长激励的话语句子经典 经典高三家长寄语鼓励