人为什么年纪越大，毛病就越多，加强锻炼身体会有改善吗？ _毛病

【人为什么年纪越大，毛病就越多，加强锻炼身体会有改善吗？】会的，切身体会：坚持练瑜伽一年，不仅矫正了体型体态、减脂降体重，还治好了肩周炎、膝关节损伤、背痛、失眠以及所有亚健康状态。整个人从气质到精神状态都改善了很多！3～6节课/周， 60分钟/节

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首先说，多动多静才是适宜的！由于年纪大，不适合剧烈运动，但经常不动关节功能会严重退化，会生锈！但动的同时，平时也要静。这是个辩证思维。静，是要把自己放空，少操心，不要动辄发脾气。有动有静，动静结合，动时缓动，静时虚静，说到这里，可以说太极拳是最适合的！无论什么式的都行，太极拳讲究动静结合，缓动虚静，行拳是动，站桩是静，并且能够缓解很多疾病！

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你想多了，如果锻炼能阻止衰老，职业运动员就不会退役。锻炼强度与年龄成反比。衰老的程序写在基因片段里，会定时触发。所有的疾病与基因有关。