雾霾天气应该怎么保护自己？
在雾霾天气时 ， 我们经常会采取戴口罩 ， 戴围巾来保护自己 。这样主要是为了不让有害物质接触到我们的皮肤 ， 从而伤害我们的身体 。但是这样的保护是很片面的 。那么 ， 雾霾天气应该怎么保护自己？
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【雾霾天气应该怎么保护自己？】 1、雾霾天气出门一定要戴口罩 ， 现在市面上的很多口罩虽然并不能完全阻止雾霾的吸入 ， 但是多一层保护 ， 总会少一点伤害 ， 所以出门一定要戴口罩 。
2、出门除了戴口罩之外 ， 也要戴帽子 ， 因为头发吸附污染物的能力也是很强的 ， 出门前戴顶帽子 ， 能够有效缓解这种危害 。
3、雾霾天出门尽量穿着大衣 ， 不要为了一时的美丽而放弃健康 ， 要尽可能的减少皮肤与有害空气接触的面积 ， 这样对自己有益无害 。
4、如果一定需要室外工作 ， 那么在室外要做到尽可能的短暂停留 ， 不要大口呼吸 ， 进入室内以后一定要及时的洗手洗脸 ， 把有毒的物质洗干净 。
5、在雾霾天气下 ， 呼吸时尽可能用鼻子呼吸 ， 因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物 ， 如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了 。
6、雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜 ， 如果实在需要通风 ， 可以在正午的时候窗户开条小缝透透气 ， 尽量减少互动 ， 晚上早点休息 。
7、另外就在饮食上注意了 ， 要注意多喝水 ， 多吃一下便于排泄的食物 ， 把身体内的毒素尽早的排出体外 。
8、必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话 ， 那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸 ， 因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物 ， 如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了 。
根据以上信息 ， 我们可以了解到雾霾天气最好是不要进行室外活动 ， 如果一定需要进行室外活动 ， 需要尽量避免大口呼吸 。用鼻子呼吸鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附有害物质 。
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