卧室亮容易发胖吗
一天24小时 ， 我们近一半的时间都是在睡觉 ， 都说充足的睡眠是健康的保证 ， 可是大家知道吗？睡觉时的一个小习惯 ， 很有可能就是你发胖的原因 。
【卧室亮容易发胖吗】
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英国“癌症研究机构”（InstituteofCancerResearch）的研究小组日前针对11万3000名女性调查 ， 发现体重偏重的女性 ， 卧房光线普遍较亮 。
研究人员安东尼（AnthonySwerdlow）说 ， 统计发现有很多过重或肥胖的女性 ， 晚上房间的光线都很亮 。可能解释的原因是 ， 光线干扰生理时钟 ， 影响身体休息 ， 会延后制造助眠的褪黑激素 。
研究人员以不同等级选项 ， 询问受访者卧房明亮度 ， 从光线亮到可阅读、亮到可看整个房间但无法阅读、可看到双手但无法看到整个卧房、及光线暗到无法看到双手等 。再从受访者身体质量指数BMI、腰臀比及腰围分析 ， 此研究刊登在《美国流行病学期刊》 。
比较可能的解释是 ， 光线太亮会干扰生理时钟 ， 光线暗时身体会进入休息模式 ， 另外光线也会影响心情及消化功能 。即使是人工光源（如电灯） ， 也被科学家证实 ， 会延后人类制造褪黑激素 。
虽然目前没有足够的证据证明 ， 房间光线调暗 ， 体重也会变 ， 但史维德娄指出 ， 光线与体重的关连 ， 仍可以做进一步研究 。
为了健康着想 ， 我们在睡眠时一定确保房间光线阴暗 ， 保证自己的睡眠质量 。更多卧室安全小知识 ， 尽在 。
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