什么食物适合减肥
减肥有多种方式 ， 有的人通过服用减肥药来减肥 ， 这些减肥药当中往往含有苯丙胺或者是其他类似成分 ， 这些物质可以通过抑制我们的食欲来起到减肥作用 。还有一些减肥药含有咖啡因或者茶碱 ， 能够增强中枢兴奋 ， 从而增强身体消耗来减肥 。这些药物或多或少都对身体有副作用 ， 我们尽量不要服用 。想要健康减肥 ， 多运动 ， 同时配合适当的饮食是最好的选择 。
苹果确实是很不错的水果之一 ， 而且热量很低 。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶 ， 而果胶基本不含热量 ， 只是从人体经过 ， 但它每次经过人体时 ， 总会随手带走点什么 ， 比如脂肪、油脂 ， 在帮助人们刮油 ， 减轻体重的同时 ， 还会令皮肤更加光亮润泽 。
黄瓜清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆夏季清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。动物实验证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明 ， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
【什么食物适合减肥】运动减肥是目前来说最好的减肥方法 ， 通过运动能够提高身体的耐力 ， 不但能够减肥 ， 还有利于预防呼吸道疾病、心脑血管疾病、内分泌疾病 ， 同时具有健美塑身的功效 。在运动的同时 ， 配合上述所介绍的饮食来进行身体调理 ， 可谓是事半功倍 。
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