西兰花炒虾仁热量高吗
#mui-player img {max-width: 100%;}热量并不高 。
西兰花炒虾仁是一道菜肴 ， 主要食材是西兰花和虾仁 ， 调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐 ， 这道菜味道鲜甜 ， 西兰花和虾仁两种食材的热量都不高 。
1．西兰花去粗茎 ， 分成小朵 ， 粗茎削除厚片 ， 切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐 ， 放进西兰花氽烫 ， 再用冷水过一下 ， 捞出沥水 。
2．红辣椒去蒂、去籽 ， 切成粗末备用 。
【西兰花炒虾仁热量高吗】3．将植物油与蒜末放进平底锅中 ， 用小火爆香 ， 放入红辣椒与小虾仁 ， 用中火拌炒 ， 待小虾仁变色 ， 可淋酒少许料酒；放入西兰花 ， 用大Data to Drag火迅速爆炒 ， 再添加调味即可 。
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