什么水果对减肥最好
水果在我们生活中比较常见 ， 不同水果不仅风味迥异 ， 而且其营养成分和养生效果也是相差甚远 ， 对于减肥有明显作用的水果主要是一些低糖低热量的水果 ， 比如我们常见的水果、葡萄、桔子、香蕉等等 ， 这些水果中不仅含有的热量和糖分较低 ， 同时他们还含有十分丰富的维生素和矿物质 ， 可以保证减肥的同时营养不会缺乏 。
【什么水果对减肥最好】减肥效果较为明显的还有葡萄柚 ， 它维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果大量吃 ， 对健康也不是太好 。
西瓜也是具有较好的减肥效果的 ， 他不仅能够能够利尿、帮助消化、消水肿 。而且西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
如果想要采用水果减肥法的话 ， 需要大家了解一下科学的吃水果的方式 ， 才能保证吃水果减肥的效果 ， 一般我们建议大家在餐前吃水果 ， 因为这样不仅可以不趁人提速需要的营养成分 ， 而且还会让胃部有饱腹的感觉 ， 可以减少正常吃饭时候的饭量 ， 而饭后吃水果 ， 因为水果的糖分不能及时的排除容易堆积在体内形成脂肪 ， 所以我们是不建议饭后吃的 。
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