马甲线和人鱼线的区别 千万不要把它们混为一谈
随着大家对健身越来越热衷，近几年不断的出现各种健身名词，其中马甲线和人鱼线相对来说是比较热门的，但很多人将其混为一谈，其实两者是不同的，下面和小编一起来看看马甲线和人鱼线的区别！
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线 。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线 。
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为"腹外斜肌"，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。达·芬奇在《绘画论》中首次提出"人鱼线"作为"美"与"性感"的指标 。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象 。
定义和位置不同
马甲线：马甲线是平坦腹部的最高境界，而腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，腹肌和腹外斜肌间在肚脐两侧会形成线条，因这些线条和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线 。
人鱼线：人鱼线人鱼线又名人鱼纹，是“腹内外斜肌”的俗称，多见于男性腹部两侧接近骨盆上方，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。
形态不同
马甲线：马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线 。
人鱼线：人鱼线是腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条 。
需要锻炼的肌肉不同
马甲线：马甲线锻炼的是腹直肌以及腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，需要平坦的小腹没有多余赘肉加上肌肉的线条才会显示 。
人鱼线：人鱼线锻炼的主要是腹外斜肌，位于腹前外侧部的浅层 。
【马甲线和人鱼线的区别 千万不要把它们混为一谈】 练习人群不同虽然也有称女性可以练出人鱼线，男性可以练出马甲线，但这种情况很少 。一般来说马甲线是女性的专有名词，而人鱼线则多是男性的代表名词 。
马甲线和人鱼线怎么练
虽然说马甲线和人鱼线有区别，但是在练习方法上都是对腹部肌肉进行锻炼，因此锻炼动作是可以通用的：
空中蹬车
平躺在床上或地上，抬起双腿，并像蹬自行车一样上下蹬腿，当一侧的膝盖靠近面部时，就用另一侧的手肘去碰膝盖，比如说，当左腿靠近面部时，就用右手的手肘去碰膝盖 。
仰卧起坐
平躺在地上，曲膝60度，两手放在太阳穴处或是在胸前交叉 。吸气，抬起双肩并卷腹，之后呼气，回到起始动作，重复上述动作 。
仰卧举腿
平躺，背部紧靠地面 。保持腹肌尤其是肚脐以下处于收紧状态 。双腿伸直慢上慢下保持匀速，放下时双腿不着地，注意利用腹部的力量而不是身体惯性 。10~15个1组，3组或者根据自己情况增加组数 。
坐姿左右转体
弯曲膝盖，将两只手臂在胸前伸直，双脚平坐在地板上，背部挺直和地板面成75度夹角 。用腹部紧缩拉动的身体、扭动躯干，双臂伸直随着腰腹的转动改变方向 。然后往一边扭转，回来到中间部位停顿一秒，然后再往另一边扭转身体 。
推荐阅读
- 华为mate20和mate30哪个值得买
- 防火门控制器穿几根线
- 自制川味麻辣香调和拌菜红油的做法（凉菜菜谱）
- 怎么煮粥放多少米和水 煮粥应放多少米和水
- 工频和变频的区别 工频和变频的区别讲解
- 美版iPhone和国版有什么区别 美版iPhone和国版的区别简介
- 硬盘接线方法 硬盘接线方法是什么呢
- 端午节的农历日期和民风民俗 关于端午节的日期和风俗介绍
- 冰粉和白凉粉的区别 怎么区别冰粉和白凉粉
- 关于教育和法律的名言