怎么才能简单入睡 简单入睡的方法
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1、洋葱味疗法：洋葱适量捣烂 ， 装入瓶内盖好 ， 临睡前放在枕边嗅闻其气 ， 一般在片刻之后便可入睡 。
2、闭目入静法：上床之后 ， 先合上双眼 ， 然后把眼睛微微张开一条缝 ， 保持与外界有些接触 。
3、虽然精神活动仍在运作 ， 然而交感神经活动的张力已大大下降 ， 诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 。
【怎么才能简单入睡 简单入睡的方法】4、临睡前吃一个苹果 ， 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 让失眠者吸闻其芳香气味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。
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