宝宝不缺锌可以补锌吗及方法
我们都知道 ， 锌元素可以有效的帮助我们的孩子身体快速生长 ， 但是很多的父母现在混沌的给我们的孩子的身体摄入锌元素 ， 这种现象在本质上是没有问题的 ， 但是这样真的好吗？可能大家对于宝宝不缺锌可以补锌吗及方法还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下宝宝不缺锌可以补锌吗及方法吧 。
【宝宝不缺锌可以补锌吗及方法】可以 。补锌方法：
(1)儿童补锌 ， 必须经检查确诊为缺锌后 ， 才可服用锌制剂 ， 小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重 ， 对缺铁性贫血和佝偻病患儿 ， 在进行补铁、补钙期间 ， 如需补锌 ， 剂量不宜过大 。
(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳 ， 但吸收利用率低 ， 因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌 。
(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌 ， 故不必补锌 。
(4)对食欲不佳的儿童 ， 应做血清铁和血清锌的测定 ， 查明原因后 ， 对症治疗 。
(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童 ， 平时只要注意饮食结构 ， 也不用补锌 。
(6)锌制剂不宜空腹服用 ， 应在餐后服用 。
总之 ， 如儿童确诊为缺锌时 ， 也应在儿科医生的指导下用药 ， 切勿盲目滥用含锌药物 。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌 。首先 ， 提倡母乳喂养 。其次 ， 多食含锌食物 ， 如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
锌的主要来源是富含锌的食物 ， 如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等 。
近视眼患者普遍缺锌铬 ， 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。
动物性食物中锌不仅含量高 ， 而且吸收率也比植物性食品高 ， 如肉类中锌的吸收率高达30~40% ， 而植物性食物吸收率一般只有10~20% 。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多 ， 蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高 。
糙米含锌量较高 ， 但如加工过细会造成大量锌的丢失 ， 这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中 。因此不宜长期食用精制米、面 ， 以防锌缺乏 。
以上内容为我们介绍了宝宝不缺锌可以补锌吗及方法 ， 对于这种情况需要引起我们的高度注重 ， 不缺锌是可以补锌的 ， 但是一定要注意千万不要过量的补锌 ， 可能会出现一些适得其反的效果 ， 这点一定要引起我们家长朋友的注意 。
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