哪些人群不适合泡脚
哪些人群不适合泡脚
【哪些人群不适合泡脚】 冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助 。
泡脚过程中，用手握拳上下搓腰部，可起到养肾的功效 。泡脚时可以按摩脚心也就是涌泉穴，按摩时搓、揉穴位，动作要慢、不断，刚开始时间要短、速度要慢，等过一会儿再加速 。
专家建议，晚上九点泡脚最能养肾 。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
但是，有严重心脏并低血压病人要当心 。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏并低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险 。
糖尿病患者应特别留意水温的高低，糖尿病足分为神经病变型、缺血型和混合型 。对于神经病变患者来说，泡热水脚是一个缓解脚冷的舒适选择 。但是问题在于，神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵 。哪怕已经严重烫伤，也可能浑然不知 。缺血型糖尿病足患者于动脉闭塞患者类似，也不能泡热水脚 。
除此之外，太饱太饿时都不宜泡脚 。因为在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
正确的泡脚方法
第一，要选对泡脚桶
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚 。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然 。
第二，要选择加热设备
其实，大家知道在市场上卖的这种泡脚桶，是没有加温设备 。那么 。我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用 。
第三，如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。
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