用鲜榨果汁当早餐可以吗
【用鲜榨果汁当早餐可以吗】果汁所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求 。光喝果汁容易饿，反而会让你吃进去更多的热量 。光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等 。喝纯果汁比较好 。自己榨是最健康的 。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服 。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝 。早餐最适宜的果汁当属苹果汁，苹果营养物质含量丰富，性质温和不刺激，富含多种有机酸、维生素、矿物质，丰富的膳食纤维对肠胃具有多重保健功效，葡萄汁、芒果汁也是您很好的选择 。胡萝卜汁含膳食纤维较高，对肠胃有好处，能缓解便秘 。同时也可以适当喝些柠檬汁，提供VC，有清除体内自由基的作用，有抗衰老的好处 。同时也可以适当喝些西瓜汁，有利水的作用，对肥胖体内湿气重的人有好处 。
推荐阅读
- 衣服上的芒果汁怎么去除小窍门
- 用鲜奶如何自制奶油
- 芹菜苹果汁的做法 芹菜苹果汁的烹饪方法
- 苹果橘子梨能一起榨汁吗
- 果汁能放塑料杯里吗
- 5s压榨花生油的5s是什么意思
- 什么是5s压榨花生油工艺
- 苹果可以和橘子一起榨果汁吗
- 木瓜怎么榨汁好喝呢
- 木耳榨菜内酯豆腐（减肥佳品）的做法（凉菜菜谱）