睡前喝淡盐水能够起到减肥的功效吗？
现在很多女性为了减肥真是用尽了所有的方法 。舍友觉得自己变胖了想要减肥 。每天晚上都坚持去操场跑步 ， 跑了没几天就坚持不下去了 ， 但又嚷嚷着要减肥 。后来她从网上查到晚上喝淡盐水能减肥 ， 那么睡前喝淡盐水能减肥吗？今天小编带着大家一起来了解一下吧 。
早上一杯淡盐水可以减肥？相信大家都对这个有所了解 ， 但是这个完全是个错误的理念 ， 早上一杯淡盐水是不可以减肥的 ， 减肥应该节食 ， 少吃多餐 ， 少吃米饭为主 ， 平时少吃比较油腻的食物 ， 多锻炼身体 ， 这才是健康的减肥方式 。
①早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。年轻女子要做的是 ， 至少早晚喝一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积 ， 使人显得衰老 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
②一个番茄 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
③一杯醋
【睡前喝淡盐水能够起到减肥的功效吗？】女性还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
④一杯酸奶
清肠准备：清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水 ， 大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水) ， 放入两勺盐 ， 15克左右 ， 勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整 ， 太淡没有效果 ， 过浓也不可以 ， 可能会引发呕吐 ， 咸度适中为宜 ， 搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟 ， 可以睡个美容觉 ， 迎接第二天的清肠了 。
想要减肥大家不仅饮食需要控制而且每天应该有足够的锻炼时间 ， 盐水对减肥能起到减肥的效果 ， 但是减肥的效果不是那么明显 ， 如果一周喝一次清肠还是可以的 ， 以上就是关于淡盐水减肥的方法 ， 大家都了解了吗？祝大家身体健康 。
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