全距离助跑跳远技巧 全距离助跑跳远技巧有什么
1、提高绝对速度：运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础 ， 速度已经成为技术发展的主流和核心因素 。因此 ， 在速度训练中 ， 必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位 。应采用多种手段发展速度素质 ， 不仅努力提高动作频率 ， 而且重视不断加大步幅 ， 为提高助跑速度创造条件 。
【全距离助跑跳远技巧 全距离助跑跳远技巧有什么】2、改进助跑技术：改进助跑技术的前提是运动员要具备良好的途中跑技术 ， 所以在训练中必须严格要求运动员在跑进时的摆臂、摆腿及身体姿势等基本技术 ， 使运动员在不同强度的练习中保持正确的途中跑技术 ， 然而 ， 跳远助跑技术毕竟有异于短跑 ， 一个鲜明特征就是助跑必须有固定的步数和步长 ， 使之符合助跑逐渐加速到起跳时发挥出最大的可控速度的特点 ， 这就需要运动员在设定的助跑距离内保持固定的步数和步长 。
3、环境因素：环境因素对跳远助跑准确性的影响是不能忽视的 。跑道情况、天气状况和风向风速的不同都会引起助跑动作、速度、节奏发生变化 。所以应在不同场地、不同气候等多种条件下进行训练 ， 多参加在各种复杂环境条件下的测验和比赛 ， 逐步加强运动员的比赛经验和自我调节能力 ， 使他们能随外界环境的变化及时调整跳远比赛助跑的距离和节奏 ， 另外 ， 在比赛前要尽可能让运动员熟悉和适应比赛的场地 ， 克服环境因素的影响 ， 保证助跑的准确性 。
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