怎么做有菜有饭又有肉的蛋包饭卷好吃？学做有菜有饭又有肉的蛋包饭卷需要哪些食材？为您提供有菜有饭又有肉的蛋包饭卷的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味有菜有饭又有肉的蛋包饭卷 。
工艺：煎，难度：新手尝试，人数：3人份，口味：家常味，准备时间：5分钟，烹饪时间：<5分钟
做有菜有饭又有肉的蛋包饭卷所需食材：主料：鸡蛋两个，米饭适量，肉松适量，盐少许
辅料：黑胡椒少许
教您有菜有饭又有肉的蛋包饭卷的家常做法，有菜有饭又有肉的蛋包饭卷怎么做好吃1.先蒸番茄饭，米里放水，少许盐和黑胡椒，然后放一个去皮的番茄，滴两滴橄榄油 。蒸熟后将番茄和米饭拌匀 。
2.鸡蛋放少许盐和一点点水，打散后过筛 。
3.锅烧热，用厨房纸擦一层油，这个炒锅的优点就是可以少油，不粘效果特别好 。
4.倒入少许蛋液，轻轻转动炒锅，让蛋液均匀的铺在锅底，等表面蛋液凝固就可以了，不用翻面 。
【有菜有饭又有肉的蛋包饭卷的做法（增肥食谱）】
5.这个不粘效果是极好的，直接倒出来就可以了 。
6.把所有的蛋皮煎好，一张压一张摆好 。
7.在蛋皮上铺上一层番茄饭，再铺上一层肉松 。
8.从一头卷起，用保鲜膜裹紧 。
9.食用时带着保鲜膜切块，可以配上一点番茄酱 。
10.蕃茄去皮小窍门：用筷子插住番茄，在火上一烤皮就会爆开，然后撕下皮就可以了，超简单吧！
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