男性做什么运动锻炼性功能呢？
阳痿、早些是临床上常见到的男性性功能障碍疾病 ， 它们的出现轻者给男性带来困扰 。但是长期发展下去的话还会影响夫妻正常的感情 。很多患有性功能障碍的朋友都采用药物治疗 ， 但是小编认为要想缓解不但需要通过药物缓解 ， 同时还需要通过运动？接下来小编就为大家提出一些能够增强性功能的锻炼方法 。
1、上身锻炼原则：上肢越有力 ， 性爱持续时间越久 ， 愉悦感越强 。
平衡球上俯卧撑 。锻炼肩部、胸部 ， 尤其适合惯用男上位的男性 。将双脚 ， 放在平衡球上 ， 两臂与肩同宽 ， 双掌着地 。上肢力量较弱时 ， 先试着尽量久地保持平衡;等力 。量强一些后 ， 再做俯卧撑 。
仰卧屈腿 。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位 ， 就该多练习这一方法 ， 加强下背部和下腹部力量 。仰卧 ， 双腿弯曲、双手抱腿 ， 尽量用膝盖去触碰胸部 。每次至少坚持30秒 ， 次数越多越好 。
2、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量 ， 扩大性爱中的运动幅度 。
跪姿后仰 。性爱中 ， 男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时 ， 对男性下背部、腿部要求很高 。加强此类锻炼 ， 可跪在软垫上 ， 上身直立 ， 尽量往后靠 ， 保持两三秒后恢复原状 。
前屈腿下压 。有时 ， 丈夫会站在床边 ， 让妻子躺着享受性爱 。练习这一动作 ， 可以增强相应的性感受 。左腿向前迈一步 ， 弯曲膝盖、下压 ， 直到大腿后侧完全伸直 。保持30秒后 ， 换一条腿 。
3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度 ， 延长性爱时间 。
仰卧抬臀 。爱好女上位的男性必须多练 。仰卧 ， 双腿弯曲、双脚着地 ， 尽量抬高臀部 ， 收紧腹臀肌肉 ， 使上身保持直线 。
【男性做什么运动锻炼性功能呢？】对于想要展现男性雄风恢复性功能的男性朋友来说 ， 这些运动虽然效果很好 ， 但是需要长期进行 ， 也就是说要想达到目的要长期坚持 ， 的短期内效果并不显著 。除了进行运动和药物提高性功能 ， 平时还要多保持良好的心态 ， 相信自己的是有实力的 。
推荐阅读
- 男性老年更年期综合症该如何治疗？
- 太阳的后裔男二号名字叫什么
- 韩国苏秘37度适合什么年龄段的人使用
- 辣椒前茬选择种什么品种的蔬菜好？为什么？
- 洗高帮鞋妙招 洗高帮鞋有什么妙招
- 养鸽子的技巧 养鸽子有什么技巧
- 北方和南方的分界线是 我国北方和南方的分界线是什么
- 紫砂壶鉴定方法 紫砂壶有什么特点
- 纯牛奶加热的正确方法 纯牛奶加热的正确方法是什么
- 丝瓜蘑菇汤的做法（青少年食谱）