减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作
1、刷牙洗脸减肥 ， 早晚洗脸刷牙时 ， 可以踮起脚尖 ， 让脚跟上上下下地运动 ， 有利于减掉腿部和臀部的赘肉 。减肥 ， 洗澡时 ， 不妨动动脖子 ， 扭扭腰 ， 抬抬腿 ， 可以燃烧掉许多热量 。
2、打电话减肥 ， 打电话时需要用手握听筒 ， 这就可以减掉臂部的赘肉 。如果打电话时间较长 ， 可以左右手轮流握听筒 ， 以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼 。
3、爬楼梯减肥 ， 爬楼梯是一种绝佳的减肥方法 。在相同的时间内 ， 爬楼梯所消耗的热散步多4倍 ， 比打乒乓球多2倍 。一天爬5分钟楼梯 ， 可以燃烧将近418.7焦的热量 。
【减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作】4、看书减肥 ， 看书时间过长 ， 眼部就容易疲劳 ， 这时可以边看边做一点简单的运动 。比如耸耸肩膀 ， 可以先从一侧开始 ， 两侧轮流 ， 然后再两侧一起上下运动 ， 前后转动 。或者做做脚部运动 ， 活动一下脚踝 ， 使其变细 ， 线条变美 。
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