脖子后边疼到底是怎么回事呢？
现在的学生也好 ， 工作上班的上班族也好 ， 都面临着巨大的颈椎问题 。因为长时间的一个姿势 ， 很容易造成骨骼肌的劳损 ， 最后患下一些颈椎疾病 ， 这可就得不偿失了 。那么 ， 今天 ， 我就来简单介绍一下脖子后面疼带来的一些问题和解决方案 ， 希望能够引起大家的重视 。
可能是长期保持不合理姿势引起的颈椎问题 ， 可以选择简单的康复锻炼 。颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大 ， 因为脊柱是由多个椎骨连接而成的 ， 两个 椎骨的接触面近乎为平面 。姿态挺拔时 ， 椎骨之间是面与面的接触 ， 受力得到分散 ， 不易损伤 。
人的力学状态是一个整体 ， 颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的 ， 矫正腰椎也自然会矫正颈椎 ， 颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的 。
【脖子后边疼到底是怎么回事呢？】你可以试验下倒走 ， 倒走注意穿平底鞋小步子慢走 。倒走之所以有效 ， 是因为倒走时能强制人体重心后移 ， 矫正脊柱的过度弯曲 ， 只是倒走不容易坚持 ， 也不太安全 。其实站立的时候也可以强制重心后移 ， 赤足或穿平底鞋站立 ， 前脚掌踩一本20毫米左右厚的书 ， 这样脚处于前高后低的状态 ， 同样可以强制重心后移 ， 时间越长越好 ， 如果感觉症状有减轻 ， 可以考虑使用负跟鞋 ， 鞋底是前高后低的 ， 和倒走原理相同 ， 在有些三甲医院可以买到 。负跟鞋的作用和倒走原理相同 ， 鞋底是前高后低的 ， 前面高重心必然后移 ， 比倒走更安全 ， 更容易坚持 。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜 ， 现在是将其用于矫正骨盆的前倾 ， 道理很简单 。
其实 ， 类似于学生 ， 以及长期坐立的工作人员 ， 都可以抓紧一切业余的时间做一些拉伸运动 。有利于解决背部肌肉的僵硬 ， 而且 ， 正确的坐力姿势也会减轻我们自身的腰肌劳损痛苦 ， 为了老年的幸福 ， 一定要从现在开始养成好的习惯 。
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