男人肥胖怎么办呢
现代社会并不是只有女人爱美 ， 爱美是人的天性 ， 不分男女 ， 所以男性朋友们对于自己的形象也是相当的注意的 ， 谁都不希望挺着个大肚子像怀孕几个月似的 ， 跑几步就喘吧 ， 所以对于这类人减肥是十分的必要的 ， 就算是不为了别的 ， 就是为了自己的健康负责 ， 也是要减肥的 ， 下面就来说说男人肥胖怎么办？
对于发福的男人来说 ， 利用空闲的时间去锻炼锻炼 ， 就能使肥胖无影无踪 ， 大家还是看看下面的减肥运动吧 ， 很容的 。
1、木偶运动
这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼 。首先站直 ， 然后将两脚张开 ， 双手手臂平举起来 ， 弯曲手肘 ， 让左手手指指向上 ， 右手手指指向下 ， 接着让身体往左倾 ， 右手则往上转 ， 左手往下转 ， 与此同时身体往右倾 。反复轮流做几遍 。
2、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部 ， 首先站好 ， 把两脚张开 ， 两腿膝盖可以稍微弯曲一些 ， 然后将腹部和臀部的肌肉收紧 ， 身体往下蹲 ， 一直蹲到最低点为止 ， 然后保持姿势2秒钟 ， 接着起身 。重复下蹲几遍 。
3、屈身运动
站直 ， 把两腿张开 ， 两手臂自然贴在臀部位置 ， 腰背挺直 ， 身体由髋关节位置往前屈身 ， 然后保持动作开始数数 ， 从1数到15 。接着再将身体进一步屈 ， 让两手可以抓到小腿肚 ， 但是注意要保持腿部伸直 ， 接着再往前屈 ， 尝试让手与地面接触 ， 然后再数数 ， 从1数到10 。
4、侧抬腿运动
侧抬腿运动可以运动髋关节部位 ， 首先先右膝盖跪地 ， 然后让两手撑在地面上 ， 左腿则往身体侧面伸直 ， 接着把左腿抬起 ， 然后再放下 ， 重复做4次 ， 之后再换成右腿做同样动作 ， 左右腿轮流多做几遍 。
【男人肥胖怎么办呢】上面对于男人肥胖怎么办做了回答 ， 只有一个办法 ， 那就是要减肥瘦下来 ， 只有这样才能恢复身体的健康 ， 不会有肥胖的并为症产生 ， 而对于男性的减肥 ， 也是一样的 ， 除了上述的运动外 ， 平时的饮食也是有注意的 ， 要养成良好的饮食习惯 。
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