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排卵期饮食介绍

排卵期是每个月都伴随着每一位女性，排卵期时每一位女性体内的激素会发生改变，也会影响女性的生理健康 。所以呢，在这个阶段应该学会调理自己的身体 。下面呢，我就为大家介绍几种适合吃的菜 。
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许 。
做法：1.将以上材料烫热 。2.放入紫菜中卷起 。
作用成份：
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 。
(二) 花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙 。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒 。
作用成份：
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满 。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌 。
(三) 玫瑰香附顺肝汤
材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根 。
调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙 。
做法：
1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤 。
2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段 。
3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，放入猪肝、葱、姜快火煮片刻，加入盐、酒调味即可 。
作用：可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁 。
(四) 盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。
做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜 。2.虾变色后捞起即可 。
作用成份：
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌 。
【排卵期饮食介绍】这几种菜呢都是适合排卵期吃得的食物，多吃这些菜有助于调理女性朋友的身体，让她们更加健康 。女性朋友要多为自己的健康着想，经常吃一些这类的菜，男性朋友也要为自己的女朋友或妻子留意一下，健康的生活需要我们自己去创造 。

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