早上蜂蜜水可以减肥吗
蜂蜜水大家都不陌生，经常喝蜂蜜水对于很多疾病有非常大的好处，大家要知道，不光是这些功效，蜂蜜水还利于减肥，效果非常好，怎么喝蜂蜜水减肥的效果好呢，我们来了解一下下面的这篇文章，介绍一下蜂蜜水的功效 。
蜂蜜水减肥法，主要是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况 。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡 。
减肥原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况 。[1]
【早上蜂蜜水可以减肥吗】吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远 。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果 。
此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品 。
准备材料
1.需准备的材料很简单，包括蜜糖 。茶和水 。
2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水 。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】 。
4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒 。
以上为大家介绍了蜂蜜水的减肥原理和方法，特别是早上喝蜂蜜水的功效很多，对于便秘，清肠都有很多的好处，经常喝蜂蜜水还可以美容，防止皮肤衰老 。
推荐阅读
- 适合减肥吃的水果有哪些
- 过期5年的蜂蜜可以吃吗 吃了会怎么样
- 十滴水儿童用量用法
- 藿香正气水儿童用量用法
- 娇韵诗黄水适合多大年龄的人使用
- 小青桔泡水的方法 小青桔泡水的方法简单介绍
- 苏打水的功效与作用 喝苏打水有什么好处
- 玉米须泡水什么时间喝最好 玉米须水一天喝多少
- 蜂蜜可不可以用来洗脸呢？
- 是先用爽肤水还是眼霜？什么程序 爽肤水和眼霜的使用顺序